食べたい気持ちを歯磨きで抑える

食べたい気持ちを抑える方法で、食後に歯磨きをすることで食事が終了したことを脳に伝える効果がありますので、食前に歯磨きをすることで、食べたい気持ちを抑えることができます。

食べたら磨き、磨いたら食べないといったことを習慣づけられれば、ダイエット効果も期待できますし、食べたい気持ちを抑えるにはミント系の歯磨き粉が効果的で、フルーツ系の甘い味の歯磨き粉を使えば、おやつを食べた感覚になり、空腹感が満たされます。

歯を磨く習慣は虫歯や歯周病の予防にもなりますので、オフィスの引き出しにしまっておいたり、バックのの中に入れおいていつでもどこでも歯磨きができるようにしておくのもおすすめです。

歯を磨いたら食べないという習慣があれば、一旦歯を磨いてしまえば、また何か食べようという気持ちにはならなりませんので、規則正しい食生活を取り戻すためにも、歯を磨いたら食べないという習慣をつけられることをおすすめします。

歯磨きをすることで、口の中が爽快になりますし、気分転換にもなりますし、健康や美容の意識も高くなりますので、正しいブラッシングをするように心がけましょう。