バストアップのための大胸筋の鍛え方について、教えてください。

バストアップのための大胸筋の鍛え方についてご質問ですが、ご質問のようにバストアップには大胸筋を鍛えることがとても効果的なんです。

バストは、90％の脂肪組織と10％の乳腺組織から成っていますので、バストの重みを支えているのが大胸筋なのです。

大胸筋は、バストの上部の筋肉で、大胸筋の筋肉が衰えてきますとバストに張りがなくなったり、バストが下垂したり、バストの形が悪くなったりしてしまいます。

大胸筋の筋肉が衰えてきますと、大胸筋と連動している腹筋や二の腕の筋肉もたるんできます。

大胸筋がしっかり機能していれば、バストを持ち上げ、豊かで張りのあるバストを保つことができますし、腹筋や二の腕の筋肉も引き締まってきます。

大胸筋は、バストの小さい人だけではなく、バストが大きい人にとってもとても重要な筋肉なのです。

バストの大きい人は、年齢とともにバストが下垂しやすいため、大胸筋を鍛えることで下垂を防ぐことができます。

大胸筋は、体操やエクササイズで鍛えることができますし、大胸筋を鍛えるさまざまな運動がバストアップの方法としてあります。

大胸筋を鍛えるバストアップ方法で腕立て伏せは、大胸筋を鍛える運動として効果的な代表格と言えます。

大胸筋を鍛えるバストアップ方法でダンベルなど重たいものをもって腕を屈伸する運動もバストアップに効果的な方法です。

大胸筋を鍛えすぎるとバストアップどころか、筋肉が硬くなってしまいますので、やりすぎには注意が必要です。

マッサージによって大胸筋の血行をよくする大胸筋マッサージもバストアップの効果的な方法のひとつですので、お風呂上りなど体が温まった時に行うようにしましょう。