食べたい気持ちを食前のお風呂で抑える

食べたい気持ちを抑える方法ですが、暑かったり時間がなかったりしますと、お風呂に入らずにシャワーで済ませてしまうことがありますね。

ダイエットを試みている人であれば、痩せるためのメリットがありますので、なるべくお風呂に入ることをおすすめします。

お風呂に入浴することで水圧によって血行が促進され、体脂肪が分解し、足のリンパ液が循環され、体温が上がって発汗が促され、老廃物が排出され、デトックス効果があるのです。

夕飯の前にお風呂でゆっくりとお湯に浸かることで、リラックスでき、食べたい気持ちが抑えられますので、少し熱めの温度で、新陳代謝を促進されることをおすすめします。

お風呂に入浴することで身体が温まると血液が皮膚に集まり、空腹感が薄れますが、牛乳やバナナなどを一口食して入浴するとより、リラックスできます。

お風呂に1回入浴することで300～400カロリーのエネルギー消費しますので、ゆっくりお風呂に浸かりながら、バストやお腹、二の腕などのマッサージがおすすめです。

お風呂に入るときにアロマオイルを垂らしてみることをおすすめします。アロマオイルはミントやグレープフルーツの香り、パチュリーの香りがおすすめです。

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